Eiwitten
Als er gedieet wordt, word het eten van eiwitten hoog aangeraden. Eiwitten verteren moeilijker en 
geven daardoor een langer vol gevoel. Dit is ook het idee achter de eiwit shakes oftewel proteine shakes. Er wordt dus vaak gezegd dat afvallen met shakes heel gemakkelijk is om vol te houden en dat je niet last krijgt van die vervelende hongergevoel. Heb je je shake op, zit je normaal vol. Je kan dit vol gevoel verhogen door hoeveel je eet, het uitrekken van de maag, hoeveel je kauwt. Toch kan je van een shake alleen vlug een hongergevoel terug krijgen die er dan voor zorgt dat jij weer vlug in de snoepen kast zit!
Anderzijds is er een befaamde foute bewering die de ronde doet dat de eiwit shakes helpen je spieren versterken en opbouwen en dat je ook geen spierafbraak hebt tijdens je dieet. Spieren groeien wanneer ze gevoed worden met eiwitten maar ze worden alleen maar gevoed door eiwitten wanneer ze ‘kapot’ zijn door het trainen. Zo bouw je namelijk een spier op.
Afvallen met shakes: de voordelen.
- Ze zijn niet tijdrovend en zijn in een mum van tijd klaargemaakt. Gewoon de eiwit poeder mixen met water of melk.
- Het eiwitpoeder heeft de mogelijkheid tot allerlei smaken te hebben. Zo kunnen ze ervaren worden als lekkere ‘milkshakes’.
- De shakes die gezien worden als maaltijdvervangers bevatten weinig calorieen. Waardoor een resultaat in afvallen vlug merkbaar zal zijn.
- Alles is makkelijk afmeetbaar en zo kun je je makkelijk houden aan de aanbevolen porties. Zo ga je niet van je pad afwijken om af te vallen.
Afvallen met shakes: de nadelen.
- De eiwit dozen zijn redelijk prijzig waar je ook op zoek gaat voor ze. Dit gekoppeld met een afslankprogramma kan nog eens duurder worden.
- Als je het shake dieet niet langer zult volgen en terug uw oud eetpatroon opvolgt zul je snel ook weer bijkomen. Dit door de calorie inname verhoging.
- Ga je eens op restaurant? Of wil je een snack of kleine maaltijd eten met je lief? Dan merk je al vlug dat je van je shake dieet afwijkt of niet kunt mee eten met je geliefden.
- Shakes alleen bevatten eenmaal te weinig voedingsstoffen waardoor het lichaam in een nood reserve stand zal slaan.
Een goed alternatief die de moeite waard is om eens te bekijken is het Mentale Dieet Plan. Klik even hier!
The post Eiwitten en afvallen appeared first on Afvallen met shakes.
